zdjęcia sylwetki

[...] chciałabym zwiększyć do 3000 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waga raczej stoi ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK zdjęcia postaram się zrobic, ale na razie nie mam możliwości zrobienia fotek dobrej jakości. Zmieniony przez - enka999 w dniu 2015-07-06 11:04:06

Witam serdecznie. Trochę już poczytałam i jak to bywa pojawiły się pytania, ale najpierw nieco o sobie :) Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : spalenie tłuszczu tak aby nie mieć nadwagi i dobrze wyglądać, lubię trochę krągłości więc bez przesady Staż treningowy na siłowni : 1 wizyta :) Uprawiane inne sporty : [...]

[...] czy treningowe. Co znajdzie się w blogu: - Treningi jakie aktualnie wykonuję - Zdjęcia posiłków (czasami również przepisy i makrosy) - Wymiary - Suplementacja - Oczywiście zdjęcia moich postępów. Czasami brakuje mi już siły ale powiedziałem się że nie poddam się tak łatwo i nie zrezygnuje. 1. Treningi Aktualnie wykonuję trening dzielony. [...]

[...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? zależy od humoru moich hormonów :)) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: aktualnie nie, w domu piłka, hantle regulowane 2x20kg, zestaw gum, orbitrek ZDJĘCIA znajdę fotografa to będą zdjęcia, ale niewiele się będą różnić od tych na 1 stronie ;)

[...] pompuje mi sie biceps i nogi. Reszta jakbym w ogole nie ćwiczył. Zastanawiam się czy SPLIT dla mnie jest odpowiedni, moze FBW ? Bądz inna metoda, była by lepsza? Dodam zdjęcia aktualnej sylwetki. Klatka: Trucht 10 min Wyciskanie sztangi na dodatniej 15 12 10 8 Wyciskanie Sztangielek na lawce poziomej 12 12 10 Rozpietki 15 12 12 Biceps [...]

Witam! Dziś dzień 1 redukcji ! 9.07.2015 ! Obiecywałem wam ze wstawie moje aktualne zdjęcia, ale stwierdziłem jednak ze na ta chwile nie ma czym się za bardzo chwalić, wstawie je po 3/4miesiącach jak już będą pierwsze widoczne efekty redukcji.(Wstawie zatem zdjęcia ciekawych posiłków) Siedzi we mnie dużo wody czuję się obrzęknięty jak nie wiem. To [...]

[...] 4x8 Wiosłowanie sztangą 5x5 Ściąganie drążka na wyciągu 4x8 Facepull 4x8 uginanie sztangielek z supinacją 5x5 Uginanie za pomocą sztangi 4x8 brzuch 4x8/4x8 seria łączona Czy plan jest dobrze ułożony ?(Załączam zdjęcia sylwetki) /SFD/Images/2015/7/12/d7722648a6cd431d8fdb2c93985bb4ea.jpg /SFD/Images/2015/7/12/da6ac653ded54f21a33cb3a551e9e2ac.jpg

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram się jeść jak najwięcej, omijam śmieciowe żarcie Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: aktualne zdjęcia : ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Chciałbym byście powiedzili mi czy jest wgl jakiś efekt oraz jaką mam budowę, myśle [...]

Witam mam taki dylemat są teraz wakacje wrócilem do domu wiec moge zacząć trening normalnie 3-4 razy w tyg i trzymać jakąś diete i nw czy masować teraz póki mam sprzęt,czas itp czy redukowac, wczesniej ćwiczyłem tylko na weekendy nie trzymałem diety ale starałem sie jesc zdrowo, danych dokładnych nie moge napisac ale myśle że zdj sylwetki [...]

Zdjęcia sylwetki: /SFD/Images/2015/7/15/9e683dbc72d94839a9663817f05a9c8c.jpg /SFD/Images/2015/7/15/e46303cbacdc4c428af05145859fd4e3.jpg /SFD/Images/2015/7/15/b688fc0168064bda8607c619fd0a081f.jpg

Witam, może zacznę od ankiety: DANE PODSTAWOWE NICK: PoCoMiTo WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: poza zrywami ćwiczeniowymi w postaci siłowni i dywanówek w okresie ostatnich 2 lat - brak PARAMETRY OBWODÓW WAGA CIAŁA: ok 60 kg - nie posiadam sprawnej wagi WZROST: 160 cm OBWÓD RAMIENIA: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 96 [...]

podaj dane o sobie zobacz w regulaminie zdjęcia tragiczne 1/4 sylwetki nie da się ocenić

Witam wszystkie Ladies baaardzo serdecznie :-) Na początek ankieta.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: donna90 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: [...]

Dodaj zdjęcia sylwetki i tak jak pisała Delfinka - wypiskę z diety (wrzucony dzienny jadłospis do dziennika żywieniowego na potreningu.pl). Wygeneruj zrzut i dodaj tutaj. Najlepiej kilka dni żeby można było spojrzeć jak to typowo u Ciebie wygląda.

Dobra, więc tak dziś miałem iść do pracy, ale dorwało mnie przeziębienie (oby nie angina) boli gardło, zawroty głowy, ale gorączki nie ma. Wrzucam zdjęcia aktualnej sylwetki. Różnica to 8 tygodni (w tym 2tyg w Polsce, gdzie diety nie było + powrót gdzie przez te 6tyg czit mile były niestety co tydzień..) Aktualne zdjęcia są po lewej. WAGA PO [...]

Zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2015/7/19/3e81ced8e3ad47a29d8922859b85f3ba.jpg /SFD/Images/2015/7/19/fb704017ef1d419c9bbfcddd4cda25e2.jpg /SFD/Images/2015/7/19/e83d77e72d1a4bc5819c817ad9f1e975.jpg

Witam ponownie, Activlab \-)! Dziś zaczynam moje podejście do formy, numer over 9000. Pierwszy trening robię jutro, jednak już dzisiaj chciałem założyć dziennik, co by przygotować was na moje marudzenie \-) Dziś mam 1 dzień sensownej miski, więc to już coś. Zdjęcia sylwetki wrzucę na dniach. Cel: po 2 latach nieudanej redukcji i spadkach (można [...]

Czołem forumowicze, postaram się napisać krótko i treściwie Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 78 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :15% ~ Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - [...]

Witam Postaram się krótko bo jest już późno a jutro muszę wstać do pracy. Także ten, może wiele osób mi nie uwierzyć ale ćwiczę już jakiś rok, sam sie wszystkiego uczyłem, startowałem z FBW i większośc właśnie czasu robilem tego typu treningi, początki były spoko, przez pierwsze pół roku wbiłem dużo masy a potem kolejne pół roku to był jeden [...]

Nie myślałeś o napisaniu ksiązki :-)? Pytam poważnie, świetnie opisane, w sposób obrazowy i z wieloma metaforami. Chyba każdy zrozumie. Mysle, ze malo kto zrozumie.. Wystarczy przeleciec sie po dziennikach na forum z naciskiem na te "odchudzajace". Wszechobecne uwielbienie dla bilansu i kuraka z ryzem, fobia przed tluszczem, kult aerobow ( to juz [...]